Zaman Öğütme Makinesi
Çoğumuz yürüyüş hızımıza pek dikkat etmeyiz. Ancak yeni araştırmalar, yürüyüş hızının kalp hastalıkları riskiyle bağlantılı olduğunu öne sürüyor. Araştırmalar İngiltere’de 420.727 orta yaşlı kişi incelenerek yapıldı. 6 yıllık bir dönemde gözlemlenen sonuçlar; kalp rahatsızlığı sebebiyle ölüm...
Belli bir yarışı kazanmak uğruna değil de, sağlığınız için spor yapıyorsanız; yürüyor veya koşuyor olmanız fark eder mi? Yapılan araştırmaların geneline bakıldığında, yavaş koşu sağlık için en iyi sonuçları veriyor. Kanepede oturmanın ötesindeki her şeyin faydası...
Vaktimizin büyük kısmını oturarak geçirmenin kötü olduğunu biliyoruz. Televizyon karşısında uzun süre pineklediğimizde, içimizi bir suçluluk duygusu kaplıyor. Peki ortalama olarak günde 8 saatini oturarak geçiren bir yetişkinin başına neler geliyor? Ne yazık ki; başıyla sınırlı...
Yürümek, farkında olmadığımız bir nimet. Çeşitli sebeplerden dolayı yürüyemeyenlerin hayallerini ve rüyalarını süsleyen ama yürüyebilenlerin farkına varamadığı güzellik. Yürümek, bedenen ve ruhen faydalıdır. İnsanı rahatlatır. Sıkıntınız, üzüntünüz de olsa bir nebze olsun ferahlarsınız yürüyünce. Sizler için...
Yürüyüş… Her gün ister istemez yaptığımız, yaparken farkında bile olmadığımız spor. Salonlara gitmeyi, inci mercan dökmeyi gerektirmeyen hoş bir egzersiz türü. Kanser, kalp ve şeker hastalıkları gibi pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltan tabii ilaç. Peki...
