Etiketlendi: egzersiz

Kafein Almadan Enerjimizi Nasıl Arttırabiliriz?

İş, okul, sosyal hayat üçgeninde günlerimiz bazen çok yoğunlaşabiliyor. Genellikle kolaya kaçıyor, kafeinli içeceklerle günü kurtarmaya çalışıyoruz. Ancak bir ümit olarak sarıldığımız kafeinli içecekler, yarardan çok zarara sebep olabiliyorlar. Baş ağrıları, duygudurum değişiklikleri bu...

“Yazar tıkanması” nasıl aşılır?

“Yazar tıkanması” (Writer’s Block), herhangi bir fiziksel problem olmadan, daha önceleri kolaylıkla yazabilen birisinin aniden yazı yazamamaya başlamasıyla ortaya çıkan bir problem. Yakın dönemde Harry Potter serisine 3 yıl ara verdiği için J. K....

Yürüyelim lütfen!

Yürüyelim lütfen!

Yürüyüş… Her gün ister istemez yaptığımız, yaparken farkında bile olmadığımız spor. Salonlara gitmeyi, inci mercan dökmeyi gerektirmeyen hoş bir egzersiz türü. Kanser, kalp ve şeker hastalıkları gibi pek çok hastalığa yakalanma riskini azaltan tabii...

Rahat Uykunun Kanunları

Rahat Uykunun Kanunları

Her gün düzenli egzersiz yapmalı, egzersiz yatma vaktinden altı saat önce sonlardırılmalıdır. Akşam ağır yemekler yenilmemelidir.