Kategori: Yaz bi yere

HIIT ile Kısa Sürede Yeterli Egzersiz Yapın

Yoğun bir programınız olduğunu biliyoruz. Muhtemelen o kadar meşgulsünüz ki; uyumaya zar zor vakit buluyor, spor salonunda bir saatten az kalıyorsunuz. Peki ya çok az bir süre egzersiz yapsanız ve aynı faydayı elde etseniz?...

Başarılı Bir Lider Olmak İçin, İşi Paylaşmayı Bilin

Liderlerin yapmakta en çok zorlandıkları değişikliklerden biri, bir işi yapan kişi olmaktan yaptıran olmaya geçiştir. Yeni bir yönetici olarak, harıl harıl çalışmaktan kolayca sıyrılabilirsiniz. Meslektaşlarınız ve patronlarınız, maharet gerektiren işleri yapmak için “kollarınızı sıvamış...

Kahve Neden Zor Dökülür?

Pineklemeyle geçirilen bir pazar sabahı ve kahvenin son kısmını kupanıza doldurduğunuz anda, eşiniz biraz da kendisine kahve vermenizi istediğini belirtiyor. Cömert bir kişi olduğunuz için taze kahvenin yarısını kupasına döküyorsunuz. Bu esnada tezgahın her...

Üretken Olmak İçin Eisenhower Yöntemi

Yazar ve başarılı blogger James Clear’a göre Eisenhower kutusu, bu ABD başkanı tarafından kullanılan en ünlü karar verme aracı. Bu yöntem oldukça basit bir kalıptır, sadece iki sütun ve iki sıradan oluşur. Sütunlar, acil...

Biraz Yürümek Bile Depresyonu Önleyebilir

Koltukta pineklemekte kariyer yapanlar, cesaretlenin: Yeni araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir egzersizi sadece haftada bir saat yapmak uzun vadeli depresyon riskini azaltabiliyor. Bulgular, yaklaşık 34.000 yetişkinin egzersiz alışkanlıkları ile birlikte depresyon ve anksiyete risklerini...

İyi İşverenin 13 Özelliği

Bir yetişkin olarak yaşamınızın çoğunu çalışarak geçiriyorsunuz. Uyanıkken geçirdiğiniz zamanın yarısını işinize ayırmaktasınız. İşe giderken ve işten dönerken yolda geçirdiğiniz süre bile gününüzden neredeyse 1 saati çalıyor. Ve eve geldiğinizdeyse iş devam edebiliyor: Amerikan...

Saate Bakarken Neden Zaman Geçmez?

Her saniye birbirinden farklıdır – en azından kafamızı meşgul ettiği kadarıyla… Duvar saatine bir bakın. İlk baktığınız an, saniye ibresinin takılıp kalmış olduğunu zannetmiş olabilirsiniz. Bu dakik mekanizmalarda her saniye eşit ise, bu duraklama...