Etiketlendi: uyku

Neden En Sıcak Gecelerde Bile Battaniye ile Uyuruz?

Uyuyan kişinin üzerini örtmek, evrensel olmasa da yaygındır en azından günümüzde. Geçmişte büyük bir örtü örmek için harcanan çaba dikkate alındığında, battaniyeler herkesin almayacağı kadar pahalıydı. M.Ö. 3500 dönemi Mısır’ın keten çarşaflarından, Roma İmparatorluğunun...

Kolay Uykuya Dalmak için Bir Tavsiye

İnsanların uykuya dalmakta zorluk çekmesinin sayısız nedeni var. Bunlar, hava yolu tıkanıklığı olan uyku apnesi durumunda olduğu gibi fizyolojik olabilir veya günün geç saatlerinde çok fazla kafein alınmasından dolayı olabilir. Fakat bazılarımızın uykularının kaçmasını...

Neden Yemekten Sonra Uykumuz Gelir?

“Bütün bu şeyleri yediğime inanamıyorum!” İşte her şey böyle başlıyor. Peki nasıl mı sonlanıyor? Uyku ile… Kanepede bir şekerleme ya da en azından verimsiz bir öğle sonrası… Günlük dilde bu durum yemek koması, karbonhidrat...

Kusursuz Cinayet: Çalışma Saatleri

Acil servis doktorları vardiyalı işçilerdir ve onların vakitleri; sabahları, öğleden sonraları ve geceleri olmak üzere baş döndürücü, durmadan değişen aylık 20 farklı  vardiyaya yayılmaktadır. Bu, gece çalışma yükünün tüm doktor ekibine eşit olarak dağıtılması...

İyi Uykunun 4 Şartı

Sağlıklı kalmanın yolunun, dengeli beslenme ve bol bol egzersizle desteklenen iyi bir uykudan geçtiğini herkes bilir. Peki ya iyi bir gece uykusu tam olarak nasıl olur? National Sleep Foundation  2017’de Sleep Health bülteninde yeni...

Az Uykuyla Verimli Bir Gün Geçirmek

Gece başına alınan 8 saat uykunun ideal olduğunu hepimiz biliyoruz. Sağlığımız, mutluluğumuz ve üretkenliğimiz için uykunun faydaları yazılı olarak belgelenmiştir. Hiç şüphesiz, elimizden gelenin en iyisi için uykuya ihtiyacımız var. Ancak, bazen 8 saat...

Bebekler Neden Gece Boyu Uyumazlar?

Bu satırlar küçük çocuğu olan ailelere tanıdık gelecek. Kesintisiz “normal” bir gece uykusu ebeveynlerin hayal dünyalarında bir numarada yer alır. Gwyneth Paltrow’un kızı 6 haftalık olduğundan beridir gece boyunca aralıksız uyumaya başlamış olabilir, fakat...

Yabancı Yerde Uyurken Beynimiz Uyanık Kalıyor

İster yatılı misafirliğe giden bir çocuk olsun, isterseniz de iş seyahatında olan bir iş adamı, çoğu insan yabancı bir mekanda uyumaya çalışırken sıkıntı çeker. 2016 Mayıs ayında yayınlanan bir araştırma bu durumun nedenini açıklıyor.