Etiketlendi: beslenme

D Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey

D vitamini yağda eriyen ve vücudumuzda üretilemeyen (esansiyel) bir vitamindir. Güneş ışınlarına maruz kaldığımızda cildimizde yapılır, beslenme ile de alabiliriz. D vitamini, vücudumuzda çok önemli görevler üstlenir. Ama buna rağmen, insanların %50 ila %90‘ında...

Kafein Almadan Enerjimizi Nasıl Arttırabiliriz?

İş, okul, sosyal hayat üçgeninde günlerimiz bazen çok yoğunlaşabiliyor. Genellikle kolaya kaçıyor, kafeinli içeceklerle günü kurtarmaya çalışıyoruz. Ancak bir ümit olarak sarıldığımız kafeinli içecekler, yarardan çok zarara sebep olabiliyorlar. Baş ağrıları, duygudurum değişiklikleri bu...

Doğru Beslenme ile Zihin Gelişimi

Yaş ilerledikçe zihin gelişiminin de geriye gittiği, yaygın bir inanıştır. Bilim çevrelerinde bile, çoğunlukla bunun önüne geçilemez bir gerçek olduğu düşünülür. Ancak yapılan bir çok araştırma, uygun beslenme şeklinin seçilmesiyle, beyin hücrelerindeki kaybın önüne...

Beslenme Testi

Doğru besleniyor muyuz? Her halde zaman zaman hepimizin aklına buna benzer bir soru takılıyor. Bu sorunun cevabını öğrenmek elinizde. Aşağıdaki test beslenmenizin sağlıklı olup olmadığını anlamanızı sağlayacak.