Egzersiz Sırasında Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Egzersiz yapmak güzel şey. Hareketli bir yaşam tarzı harika. Ancak plansız yapılan egzersizlerin yarardan çok zarar verdiği biliniyor. Egzersiz sırasında en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de kaybettiğimiz sıvıyı yeterli ve doğru bir biçimde yerine koyabilmek. Bugünkü infografiğimizde, cinsiyetlere ve egzersiz şekillerine göre alınması gereken su miktarlarına yer veriyoruz. Spor yaparken aklınızda bulundurmanızda yarar var.
