Etiketlendi: yaralanma

Spora Ara Verdim, Ne Yapacağım?

Sakatlık gibi mecburi bir sebepten veya tembellikten spora ara verdiyseniz, endişelenmenize hiç gerek yok. Eski gücünüze ve formunuza kavuşacaksınız. Hiç spor yapmayan birisiyle kıyaslandığında, forma kavuşmanız çok daha kısa sürecek. Georgia Eyalet Üniversitesi’nde görev...

Yaralanma Sonrası, Spora Nasıl Dönebilirim?

Atletlerde ve ara sıra spor yapan “hafta sonu sporcuları”nda tekrarlanan yaralanmaların sık görüldüğünü biliyoruz. Hazırlık yapılmadan girişilen ağır bir egzersiz, yanlış ağırlıkla çalışmak, kasları normal sınırdan daha uzun süre çalıştırmak; yaralanmaya sebep olabiliyor. Yaralanmalar...