Kahveden Kurtulma Planı
Kahveyle olan ilişkim, uzun süren bir yolculuktu. “Seni kesmeye çalışıyorum, ama hala karşıma çıkıyorsun. Beni her zaman kollarını açarak karşılıyorsun.” tadında…
Yaklaşık bir yıldır düzenli olarak her gün kahve içiyordum, neredeyse hiç ara vermeden. Evet! Her gün kahve ve buan ek olarak çalışmak vb. için aldığım diğer kafein takviyeleri…
Geçtiğimiz haftalarda günde bir bardağa kadar indirmeyi başardım. Ama yine de kötü hissediyor, çünkü çılgınca baş ağrısı çekiyordum. O frontal lob ağrıları sizi öldürebilir.
Kahve elbette göründüğü kadar fena değil, ama olumsuz etkileri de yadsınamaz.
Yeni Plan
Kafeini ve adrenalin bezlerini nasıl etkilediğini gösteren bir video izliyordum. Ben gerçek bir kafein bağımlısıydım. Oldukça erken yaşlarda, ağırlık kaldrımaya başladığımda ve spor salonunda bir üyelik satın aldığımda başlamıştım bu yolculuğa…
O zamanlarda tüm şirketler egzersiz önü programları oluşturuyorlardı. Arkadaşlarımızın tümü nasıl çalıştığımızı, antremanların nasıl gittiğini sorarlar, tartışırlardı.
Herkesin parçası olmayı sevdiği devasa bir pazardı.
“Şunu kullanarak çok iyi sonuç aldım.”
O zamanlar fark etmemiştim ama kafein beni olumsuz etkiledi. Mide yanması yaşamak, kötü egzersizler, iyileşme sürecinin uzaması vb.
Planım şu: Kafeini yavaşça kesmek. Birden kesmeyi daha önce denedim ama benim açımdan korkunç bir deneyimdi. Günlerce migren ağrıları yaşadım.
Mevcut Plan
- 5 gün boyunca günde 1 fincan
- Sonraki 5-10 gün boyunca günde 1/2 ya da 3/4 fincan
- Sonraki 10-15 gün boyunca günde 1/2 ya da daha az
- Sonrasında 2-3 günde 1
Peki senin hiç kafein kullanımıyla ilgili problemin oldu mu? Nasıl üstesinden geldin?
(Editör: Meral Okudan)
