Zaman Öğütme Makinesi
Facebook Twitter gibi sosyal ağlarla çok zaman kaybedebiliyoruz. Başka insanların hayatlarını okurken kendi hayatlarımızdan yitiriyoruz. Biraz trajik değil mi? Kaybettiğimiz bu zamanı azaltmak için sosyal medya girdabına giriş yapmadan önce, bir şey yapmalısınız:
Uyku araştırmacılarının araştırmalarına göre, mesele uykunuzun açılmasıysa, şekerleme yapmak neredeyse her zaman bir fincan kahveden daha etkili. Çünkü şekerleme yapmak yorgun sinaps bağlantılarınızı onarırken, kahve içmek yalnızca sinapsları performanslarını daha uzun süre sürdürmeye zorluyor.
Diğer insanların önünde konuşma yapmak -küçük bir grup karşısında olsa bile- sinir bozucu olabilir. Kendinizi küçük düşüreceğinizden korkarak, huzursuzluk ve telaş hissedersiniz. Bu hisler asla tamamen uzaklaşmazken, o büyük andan önce düşüncelerinizi temizlemeye yardımcı olacak şeyler...
Bazı insanlar, sabahları, “berbat” bir gün öncesi özgürlüğün son parıltıları olarak görüyorlar. Halbuki sabahlar, günün geri kalanına hazırlanmak içindir. Gününüzü verimli ve üretken geçirebilmeniz için gerekli temeli oluştururlar. Sabahlarınızı doğru şekilde geçirirseniz, hem günün geri kalanında...
Geçen sene gitmiş olduğum Japonya’yla ilgili izlenimlerimi ve kişisel düşüncelerimi sizlerle paylaşacağım.
Harika bir tavsiye: Unutma! Her hikayenin iki tarafı var!
Havalar soğuk. Kış çoktan geldi. Ancak gezi tutkunları için hava durumunun basit bir ayrıntı olduğunu biliyoruz. Peki soğukta kamp kurmak zorunda kalacaklar, nelere dikkat etmeliler? Emin olun, yazın çadırda konaklamak kadar kolay değil! İşte, “emekli” gezgin...
Atletlerde ve ara sıra spor yapan “hafta sonu sporcuları”nda tekrarlanan yaralanmaların sık görüldüğünü biliyoruz. Hazırlık yapılmadan girişilen ağır bir egzersiz, yanlış ağırlıkla çalışmak, kasları normal sınırdan daha uzun süre çalıştırmak; yaralanmaya sebep olabiliyor. Yaralanmalar sonrası, tekrar...
